Mango, AIR DRYING METHOD, fără adaos de zahar
Mango deshidratat este o variantă concentrată și uscată a fructului de mango, obținută prin procesul de deshidratare care ajută la conservarea acestuia pentru o perioadă mai lungă. Acest proces păstrează majoritatea nutrienților și aromei fructului proaspăt, dar într-o formă mai convenabilă pentru depozitare și consum.
Mod de utilizare:
-
Gustare sănătoasă: Mango deshidratat poate fi consumat ca gustare rapidă sau adăugat în mixuri de fructe uscate.
-
Adăugare în rețete: Poate fi folosit în granola, batoane de cereale, salate de fructe sau în diverse prăjituri și deserturi.
-
Băuturi: Poate fi folosit pentru a face băuturi rehidratante sau smoothie-uri.
Beneficii:
-
Surse de vitamine: Mango deshidratat este bogat în vitamina C și vitamina A, esențiale pentru sistemul imunitar și sănătatea pielii.
-
Antioxidanți: Conține antioxidanți care protejează organismul de radicalii liberi.
-
Fibre: Mango deshidratat furnizează o cantitate semnificativă de fibre, esențiale pentru un sistem digestiv sănătos.
Valori nutriționale pentru 100g de mango deshidratat:
-
Energie: Aproape 314 kcal
-
Grăsimi: 0.78 g
-
Carbohidrați: 81 g
-
Fibre: 5.2 g
-
Proteine: 1.48 g
Aceste valori pot usor varia în funcție de tipul și maturitatea fructului utilizat
Mango deshidratat este o opțiune excelentă pentru a adăuga un gust tropical în dieta zilnică, fiind o sursă concentrată de energie și nutrienți.