Киноа белая 300гр

Киноа является продуктом с низким гликемическим индексом, который оценивается ниже 55. Крупа не содержит глютена.

Калорийность одной чашки (185 г) вареного киноа без добавления соли и жира 222 ккал.

В состав киноа входит: белков — 8 г, жиров — 4 г, углеводов — 39 г, клетчатки — 5 г, сахара — 2 г, натрия — 13 мг.  

Киноа — полноценный белок, содержит все девять незаменимых аминокислот. Также эта крупа — богатый источник железа и магния. Польза киноа еще и в том, что оно содержит витамин Е, калий и магний.

Железо является важным минералом, который помогает транспортировать кислород по телу, а витамин Е — жирорастворимый витамин — дейсвует как антиоксидант. Наконец, калий — помогает поддерживать кровяное давление в норме и усиливает синтез белка.

Какие еще полезные свойства: 

-Укрепляет иммунитет.

-Успокоительно действует на психику.

-Помогает регулировать уровень сахара в крови.

-Действует как антиоксидант, помогая бороться со свободными радикалами в организме.

-Помогает регулировать содержание натрия в крови, снижая кровяное давление.

-Полезно для диабетиков.

-Укрепляет кости.

-Предупреждает онкозаболевания.

-Повышает эффективность работы поджелудочной.

-Благодаря витаминам, положительно влияет на состояние зубов, волос и ногтей.

-Легко и быстро насыщает, утоляет голод